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La dose raccomandata è di '''una compressa al giorno, assunta una o due ore prima di coricarsi e a stomaco pieno'''. Tale dosaggio può essere mantenuto fino a tredici settimane. La compressa deve essere deglutita intera per conservare le proprietà di rilascio prolungato. Tuttavia, Uno studio condotto dall’Università di Pisa ha studiato modalità e dosaggi più efficaci per favorire il sonno in soggetti che soffrono di insonnia: assumere '''4 mg di melatonina tre ore prima di coricarsi è la modalità più efficace per favorire il sonno'''. L’analisi ha esaminato 26 studi randomizzati pubblicati tra il 1987 e il 2020, coinvolgendo un totale di 1689 osservazioni su pazienti con insonnia e volontari sani. Gli studi hanno valutato l’effetto della somministrazione di melatonina sul sonno, evidenziando che l’orario e la dose di somministrazione sono cruciali per la sua efficacia.